just a list

سهر بنت الريف
العودة   منتدى سهر بنت الريف > التنمية والتطوير الذاتى > تحاور القلوب
للبحث داخل المنتدى
 

رد
 
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
 
قديم 20-10-2012, 02:18 AM   #1
مشرفة قسم التنمية البشرية







افتراضي كلام القلوب



لابد أن يعلم كلاً منا أن الله خلق لنا المشاعر كى تساعدنا على الياة , فهى نعمة من الله , سواء كانت مشاعر إيجابية كالب والأمان أو مشاعر سلبية كالخوف والقلق والغضب وغيرهما , فالمشاعر هى كلام القلوب ووقود الإنسان وهى التى تركه فقد يظن البعض أن العقل هو الذى يرك الإنسان ولكن ما يرك الإنسان هى المشاعر التى ترتبط بتفكيرنا , فشعور الانسان بالأمل يركه وشعوره بالاباط يلجمه , وإذا تخيلت نفسك جالسا فى جرة مغلقة الأبواب واشعلت النيران بها ستجد شعورك بالخوف هو الذى سيدفعك إلى إنقاذ نفسك بأى طريقة , فإذا كنت لا تشعر بالخوف وقتها هل سيكون لديك دافع لانقاذ نفسك ؟؟ بالطبع لا



اذا كانت العواطف هى التى تركنا فكيف نتعامل معها ؟؟

معظم الناس يتعامل مع العواطف السلبية كالخوف والغضب والقلق وغيرها إما بــ (التجنب ) كالشخص الذى يتجنب تقدمه لوظيفة لتفادى الشعور بالرفض , وإما بـــ ( النفى ) بأن يقول الشخص لست أشعر بشىء يضايقنى وهم بداخلهم نار موقدة , وماولة التظاهر بأنها غير موجودة وللأسف أن هذه الطريقة لا تجلب سوى مزيد من الألم , وإما بــ ( المنافسة ) كالشخص الذى يجلس مع أصدقائه وعندما يتدث أد عن معاناته يقول له : تقول انك عانيت الكثير ؟؟ هل تعرف ما لقيته من معاناة ؟؟ ويأخذون يتباهون بأن وضعهم أسوأ من أى شخص ومن الأفضل تجنب هذا المنهج .
والوضع الأفضل كما قال عنه anthony robbins فى كتابه ( Awaken your energy hidden) لتعامل مع المشاعر هو التعلم والاستخدام . فالطريقة الويدة لاستتخدام مشاعرك بفاعلية هى أن تفهم بأنها تخدمك , فإن العواطف التى كنت تعتبرها سلبية إنما هى دعوة للقيام بفعل ما , فهى تقدم لك رسالة ما يجب أن تعى بها وتدفعك للقيام بفعل ما ....
- فالخوف .
رسالته :
هو توقع دوث شىء فى وقت قريب لابد من الاستعداد له .
ولم يكن الل فى تفكير بأن الأسوأ ما هو ما يدث , ولا بالتظاهر انه غير موجود ولكن ....
الل :
- هو الاستعداد لمواجهة شىء ما , أو لعمل شىء ما لتغيرها , فإذا كنت تقوم بشىء ما وتخاف أن شخص ما يكتشفه فإما أن تستعد للمواجهة وإما أن تغيره .. وهكذا

- الشعور بالأذى :
وهى عاطفة تسيطر على العلاقات بين البشر سواء العلاقات الشخصية أو المهنية , ين يشعر الناس بأنهم تعرضوا للأذى من الآخرين فإنهم فى العادة يوجهون ضرباتهم للآخرين .
الرسالة :
هو أن هنالك توقعات لنا لم يتم تلبياتها وينشأ هذ الشعور ين نتوقع من شخص أن يلتزم بوعده ولكنه لا يفعل , وتشعر فى هذه الالة بفقدان الميمة التى تربطك بهذ الشخص .
الل :
- عليك أن تدرك أنه ربما لم تخسر شيئا فى الواقع , و مثل هذا الشخص ربما لا يدرك مدى تأثير أفعاله على ياتك .
- عليك أن تعبر عن شعورك بكل أناقة وبالطريقة الملائمة إلى الشخص المعنى . (( قل له فى ذلك اليوم ين دث كذا وكذا شعرت بأنك لا تهتم , ممكن تشر لى طبيعة ما دث بالفعل .))
إذا لم تتم معالجة الشعور بالأذى فقد يتضخم هذ الشعور فى كثير من الأيان ويتول إلى الغضب .

- الغضب
الرسالة :
أن قاعدة ما أو مقياس تتمسك به من مقاييس ياتك قد خرقه أدهم أو تى نفسك فربما تضع لنفسك خطوط لا تريد أن يتعداها اد .

الل :
- ربما يكون هذا الشخص لا يدرك ما هو أهم شىء بالنسبة لك ( وإن كنت تعتقد بأن عليه أن يعرف ذلك ) .
- عليك أن تدرك إذا كان شخصا خرق أد مقاييسك التى تتبناها أنت فإنه ليس هنالك ما يستوجب أن تكون القواعد التى تسنها أنت هى القواعد الصية تى لو كنت تتمسك بها .
- اطر على نفسك أسئلة تمنك القوة مثل : هل صي على المدى الطويل بأن هذا الشخص لا يكترث بى ؟ عطل شعورك بالغضب وأسأل نفسك : ماذا يمكننى أن أتعلم من ذلك ؟؟ كيف يمكننى أن أصل لهذا الشخص أهمية المقاييس التى أتمسك بها بيث أجعله يرص على مساعدتى ويتجنب خرق مقاييس فى المستقبل ؟؟


- الاباط :
أياننا نشعر بأننا ماطون بالواجز فى ياتنا بيث إننا نقوم ببذل جهود بإستمرار دون ان نتلقى أى ثمار فإننا نلجأ للشعور بالإباط .

الرسالة :
تعنى ان عقلك يعتقد بأن بإمكانك تقيق نتائج أفضل مما تفعل الآن , وهو يعنى أن مشكلتك هى ضمن النطاق الممكن , ولكن ما تفعله اليا لا يؤدى إلى نتيجة , وعليك تغير نهجك لكى تقق هدفك .
الل :
- فكر فى سبل جديدة لتقيق النتيجة المرجوة .
- ابث عن قدوة او شخص وصل لما تريد الوصول إليه واول أن تتعلم منه .

- خيبة الأمل
هى العاطفة التى تعطى الشعور بالخيبة , أو أنك ستخسر شىء إلى الأبد .
الرسالة :
هو أن أمرا تطم فى تقيقه – أى أنه هدف كنت تسير بإتجاهه – قد لا يتقق , ولذا فإن الوقت قد ان لتبديل طمواتك أو توقعاتك بيث تتلاءم مع هذه الوضعية والقيام بتديد هدف جديد على الفور .

الل :
- التأكد من هذه التديات التى أصابتك بخيبة الأمل ليست تديات مؤقتة .
- عليك أن تتذكر الأشياء التى استفدت منها من هذه الوضعية مما يمكن ان يساعدك فى المستقبل .
- دد هدقا جديدا يكون أكثر إلهاما يمكن أن تقق تقدم فوريا فى اتجاه تقيقه .
- تنمية التوقع الإيجابى لما سيدث فى المستقبل بغض النظر عن ما دث فى الماضى .

- الشعور بالذنب
هى المشاعر التى يبذل البشر كل ما فى وسعهم لتجنب هذ العاطفة فى ياتهم , فهذه المشاعر مؤلمة جدا لمن يمر بها .
الرسالة :
يبلغك هذا الشعور أنك خرقت أد أعلى مقاييسك .

الل :
- اعترف أنك خرقت أد مقاييسك التى تتمسك بها فى ياتك .
- و لا تمن نفسك مبررات لكى تتجنب هذا الشعور .
- إلتزم إلتزاما صادقا بألا تكرر هذا السلوك مرة ثانية فى المستقبل .

- الشعور بالنقص
هذا الشعور يدث كلما شعرنا بأننا لا نستطيع أن نقوم بعمل يجب أن نكون قادرين على فعله .

الرسالة :
هى انك لست تمتك فى الوقت الاضر مهارة ضرورية لإنجاز العمل المطلوب , فهى تبلغك أنك تتاج إلى مزيد من المعلومات , أو الفهم .

الل :
- ذكر نفسك بأنك لا تتمتع بــ الكمال , وأنك تتاج إلى تسين مستمر لا ينتهى .
- ابعث عن شخص يتمتع بهذه المهارة وتعلم منه .
- اصل على التدريب اللازم لك فيه , إن اتخاذ قرار بانك تسيطر على هذه الناية من ياتك وتقيق تى أقل قدر من التقدم فى هذا الميدان شأنه أن يول إنسان يشعر بالنقص إلى إنسان يتعلم .

- الشعور بأنك مثقل
مشاعر الإكتئاب وانعدام اليلة هى مجرد تعبير عن الشعور بأنك مثقل ويشعر الناس فى هذه الالة بأنهم غرقى ويبدؤن بالاساس بأنهم غرقى وأن المشكلة كبيرة جدا دائمة وشاملة وشخصية , ويتعرض الناس لهذه الوضعية كلما ادركوا عالمهم بطريقة تجعلهم يشعرون بأن ما يواجهم أكثر بكثير مما يمكنهم أن مواجهته .

الرسالة :
السبب الذى يشعرك بهذه المشاعر أنك تاول معالجة أمور كثيرة فى نفس الوقت وقى نفس الال وللأسف هذا الشعور يدمر ياة الناس أكثر من أى عواطف أخرى .

الل :
- قرر الأمر الأكثر أهمية الذى يجب عليك أن تركز عليه من بين كل الأمور التى تتولى معالجتها فى ياتك .
- ضع هذه الأمور على ورقة ستشعر أنك ترتا وأكثر تكما فى الأمور .
- ضع أولوياتك وعالج أكثرها أهمية بالنسبة لك .

الشعور بالودة
كل شىء يشعرنا بالودة والإنفصال والإنعزال عن الآخرين يدخل ضمن هذا التصنيف , وربما ليس هناك شخص لم يشعر هذا الشعور فى وقت ما .
الرسالة :
أنك تتاج إلى آرتباط الناس .

الل :
- دد نوع الصلة التى تتاج لإقامتها , هل تريد صلة وثيقة , ربما كل ما تتاجه هى صداقة عادية , أو شخص ينصت لك .. عليك ببساطة ان تدد اتياجاتك القيقية .
- بيدك أن تمد يدك لتًقيم صلات فى الال وتنهى الة الشعور بالودة , وتتواصل مع شخص ما .


كيف تتعامل مع هذه العواطف :

- دد ما تشعر به فعلا من هذه المشاعر وأنصت إليها .
- تعامل بب استطلاع مع الرسالة التى توفرها لك هذه العاطفة .
- تأكد أن بإمكانك معالجة ذلك , ليس فقط الآن بل فى المستقبل أيضا .
- تعامل مع العاطفة فى البداية تى تستطيع السيطرة عليها قبل أن تزداد دتها .
- اول الإندفاع والقيام بالعمل اللازم .

بقلم / نورهان ممود
~ . م




التعديل الأخير تم بواسطة : نورهان محمود بتاريخ 21-10-2012 الساعة 08:08 PM.
نورهان محمود غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 
۞۞ من موضوعات المنتدى ۞۞
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

 
تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
 

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كرم القلوب نورهان محمود تحاور القلوب 18 09-10-2012 07:47 AM
كلام وشعارات على المكيروباص والعربيات النقل قمر منتدى الطرائف والنكت 0 22-09-2011 05:17 AM
ابى اسمع منك كلام يرد الروح هانيا خواطر وأشعار 0 20-06-2011 06:33 PM
بكى حين سمع كلام الله No0ody عبر من الحياه 4 13-08-2010 11:57 PM
كلام مهم اسراء عمر القسم الاسلامي العام 0 24-01-2010 10:06 PM

الساعة الآن: 04:05 AM

أقسام المنتدى

المنتديات العامة @ المطبخ و أحلى الوصفات @ أناقة المرأة @ المكياج والتجميل @ أزياء للمحجبات @ القسم الاسلامي العام @ منتدى التهنئة و الترحيب @ التريكو
@ التطريز
@ التفصيل والخياطة
@ الكروشية
@ صناعة الحلى @ المواضيع العامة و المتنوعة @ منتدى القصص الواقعية
@ منتدى الطرائف والنكت @ شقاوة بنات @ المنتدى الإسلامي @ منتدى الأسرة والمرأة والطفل @ منتدى الاشغال اليدوية @ المنتدى الفني والثقافي @ الرحيق المختوم @ الصور و الفيديو @ الأدعية الشرعية @ أحسن الحديث من سنة رسول الله @ منتدى الحج والحجاج @ منتدى السياحة و الآثار @ الصحة العامة @ الديكور و الأثاث و المفروشات @ نباتات الزينة @ أخبـــــــــار وآراء @ المنتدى الترفيهى @ الصوتيات و المرئيات الاسلامية @ رمضانيـــات @ رمضانيات
* @ القسم الإدارى @ قسم المشاكل والإقتراحـات @ القسم الاداري @ المنتدى التاريخي @ صفحات من التاريخ @ شخصيات تاريخية @ التريكو والكروشيه والتطريز @ أزياء وأناقة المرأة @ الديكور والأثاث ونباتات الزينة @ منتدى الحمل والولادة @ عالم حواء الخاص @ منتدى الحيــاة الزوجية @ منتدى عالم الطفل @ أغاني الأطفال @ قصص الأطفال @ ملابس أطفال @ صحة وتربية الطفل @ تحميل القرآن الكريم
@ الإنشاد الديني
@ المحاضرات والدروس الدينية @ اصنعى بيدك @ منتدى الرشاقة والتخسيس والرجيم @ منتدى تعليم اللغة الإنجليزية @ بنات وبس @ النقاش الجاد @ منتدى القصص الخيالية @ عبر من الحياه @ دردشة سهر بنت الريف @ خواطر وأشعار @ بالقرآن نهتدى @ نور اليقين لهداية المؤمنين @ فقه النساء @ الاعجاز العلمى فى القرآن والسنه @ رمضانيات @ المسابقات الدينية والرمضانية @ منتدى القصص والروايات @ قرأت لك ... @ التنمية والتطوير الذاتى @ تحاور القلوب @ أقوال مشاهير وعظماء @ طور ذاتك .. وغير حياتك @



Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.