just a list

سهر بنت الريف
العودة   منتدى سهر بنت الريف > منتدى الأسرة والمرأة والطفل > الصحة العامة > منتدى الرشاقة والتخسيس والرجيم
للبحث داخل المنتدى
 

رد
 
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
 
قديم 03-07-2011, 02:31 AM   #1
عضوة متميزة
 
الصورة الرمزية اسراء عمر







افتراضي رجيم لتنيف منطة البطن تماما

رجيم لتنيف منطة البطن تماما


الريجيم ده أد ريجيمات الدكتورة سمر العمريطي ويسمى أيضاً ريجيم اللقيمات وهو أساساً لمنطقة البطن وليس لمجرد تقليل الوزن ويعتمد على شرب الماء + وجبة صغيرة كل ساعتين
وهو مفيد جداً وصي ولا يؤدي للهبوط أو الجوع لأنكي تتناولي وجبة صغيرة أو لقيمة كل ساعتين وأيضاً يجب الإلتزام بأن ساعة أول وجبة في الصبا هو نفس ساعة أخر وجبة في المساء , بمعنى لو أنكي تناولتي أول وجبة في العاشرة صبااً فإن أخر وجبة ستكون في العاشرة مساءاً


نظام الريجيم : مثلاُ سوف نبدأ في الساعة العاشرة
كوب ماء + 1توست + معلقة عسل
بعد ساعتين: الساعة 12
كوب ماء + ( موزة أو تفاة أو برتقالة )
بعد ساعتين: الساعة الثانية ظهراً
كوب ماء + علبة زبادي
بعد ساعتين: الساعة الرابعة عصراً
كوب ماء + علبة تونة مصفاة من الزيت أو ربع فرخة مشوية أو2 بيضة مسلوقة وبدون عيش
بعد ساعتين: الساعة السادسة
كوب ماء + 1 توست + معلقة جبنة قريش
بعد ساعتين: الساعة الثامنة
كوب ماء + تفاة
بعد ساعتين: الساعة العاشرة
كوب ماء + 1 بطاطس مسلوقة بدون مل + سلطة بدون مل

يلا مع السلامه



التعديل الأخير تم بواسطة : اسراء عمر بتاريخ 03-07-2011 الساعة 02:36 AM. السبب: في غلط في الكلام
اسراء عمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 
۞۞ من موضوعات المنتدى ۞۞
 
قديم 03-07-2011, 11:40 AM   #2
عضوة متميزة
 
الصورة الرمزية ريام







افتراضي

نظام رجيم مفيد هجربه ويارب يجيب نتيجه

ننتظر مزيدك يا قمر


توقيع ريام :

داخلى براءة طفلة
وحنان امرأة
أعيشها كلها بك ومعك

ومن خلالك

ريام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 
 
قديم 03-07-2011, 12:56 PM   #3
عضوة متميزة







افتراضي

معلومه مره لوه

بارك الله فيك عيوني


ام فيصل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 
 
قديم 03-07-2011, 04:39 PM   #4
عضوة متميزة
 
الصورة الرمزية اسراء عمر







افتراضي

انشاء الله هيفديكووا وشكرا علي الردود


اسراء عمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 
 
قديم 06-07-2011, 01:33 PM   #5
مشرف عام المنتدى
 
الصورة الرمزية هانيا







افتراضي

رجيم مميز وبسيط بجربه بيبتي شكرا سررررررررؤه


توقيع هانيا :

هانيا و بس
هانيا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

 
تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
 

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمدد البطن والمحافظة على شكله أثناء الحمل ريناد منتدى الحمل والولادة 1 23-11-2011 11:22 AM
الطقس حار جدا ابتعدي عن زوجك تماما قمر منتدى الحيــاة الزوجية 4 10-10-2010 01:39 PM
كله يدخل ويرحب بماما نور sheroo منتدى التهنئة و الترحيب 4 01-08-2009 12:38 AM
تمارين رياضية لتنحيف البطن والارداف *فيدـــــــــيو* سهر بنت الريف منتدى الرشاقة والتخسيس والرجيم 8 08-07-2009 12:11 AM
اضرار النوم على البطن ميار الصحة العامة 4 30-10-2008 03:49 PM

الساعة الآن: 04:06 AM

أقسام المنتدى

المنتديات العامة @ المطبخ و أحلى الوصفات @ أناقة المرأة @ المكياج والتجميل @ أزياء للمحجبات @ القسم الاسلامي العام @ منتدى التهنئة و الترحيب @ التريكو
@ التطريز
@ التفصيل والخياطة
@ الكروشية
@ صناعة الحلى @ المواضيع العامة و المتنوعة @ منتدى القصص الواقعية
@ منتدى الطرائف والنكت @ شقاوة بنات @ المنتدى الإسلامي @ منتدى الأسرة والمرأة والطفل @ منتدى الاشغال اليدوية @ المنتدى الفني والثقافي @ الرحيق المختوم @ الصور و الفيديو @ الأدعية الشرعية @ أحسن الحديث من سنة رسول الله @ منتدى الحج والحجاج @ منتدى السياحة و الآثار @ الصحة العامة @ الديكور و الأثاث و المفروشات @ نباتات الزينة @ أخبـــــــــار وآراء @ المنتدى الترفيهى @ الصوتيات و المرئيات الاسلامية @ رمضانيـــات @ رمضانيات
* @ القسم الإدارى @ قسم المشاكل والإقتراحـات @ القسم الاداري @ المنتدى التاريخي @ صفحات من التاريخ @ شخصيات تاريخية @ التريكو والكروشيه والتطريز @ أزياء وأناقة المرأة @ الديكور والأثاث ونباتات الزينة @ منتدى الحمل والولادة @ عالم حواء الخاص @ منتدى الحيــاة الزوجية @ منتدى عالم الطفل @ أغاني الأطفال @ قصص الأطفال @ ملابس أطفال @ صحة وتربية الطفل @ تحميل القرآن الكريم
@ الإنشاد الديني
@ المحاضرات والدروس الدينية @ اصنعى بيدك @ منتدى الرشاقة والتخسيس والرجيم @ منتدى تعليم اللغة الإنجليزية @ بنات وبس @ النقاش الجاد @ منتدى القصص الخيالية @ عبر من الحياه @ دردشة سهر بنت الريف @ خواطر وأشعار @ بالقرآن نهتدى @ نور اليقين لهداية المؤمنين @ فقه النساء @ الاعجاز العلمى فى القرآن والسنه @ رمضانيات @ المسابقات الدينية والرمضانية @ منتدى القصص والروايات @ قرأت لك ... @ التنمية والتطوير الذاتى @ تحاور القلوب @ أقوال مشاهير وعظماء @ طور ذاتك .. وغير حياتك @



Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.