just a list

سهر بنت الريف
العودة   منتدى سهر بنت الريف > منتدى الأسرة والمرأة والطفل > الصحة العامة > منتدى الرشاقة والتخسيس والرجيم
للبحث داخل المنتدى
 

رد
 
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
 
قديم 02-04-2011, 09:00 PM   #1
مشرف عام المنتدى
 
الصورة الرمزية هانيا







افتراضي أنظمة غذائية لتجهيز الجسم بفيتامين بي 12

أنظمة غذائية لتجهيز الجسم بفيتامين بي 12


يعتبر الأطباء السويسريون عوارض التعب أم الصعوبات في تذكر ما يجري مع المريض، يوم أمس، جرس انذار يشير الى نقص في فيتامين "بي 12" (b12).




إن الكوبالامين، وهو الاسم الآخر للفيتامين "بي 12"، هو آخر الفيتامينات التي نج الباثون في اكتشافها. وهو ضروري لانتاج كريات الدم المراء، وصناعة المض النووي والمافظة على سلامة الجهاز العصبي.

في الواقع، فان نقص هذا النوع من الفيتامينات بالجسم، الذي يجلب معه مجموعة من الأمراض، غير منتشر كثيراً ول العالم. ويسجل هذا النقص لدى أولئك الذين يأكلون اللوم ومشتقات الليب، بصورة نادرة. علماً أن هذه الأغذية النبع الرئيسي للفيتامين "بي 12". كما يصاب بهذا النقص كل من يتعاطى أدوية مضادة لموضة المعدة أم أدوية لمكافة السكري من نوع 2 أم المسنين أم من يعاني من نقص اد في الوزن. اذ ان المشكلة تتمور ول عدم قدرتهم على امتصاص الفيتامين بالصورة المطلوبة.
ا
بين العوارض المشتركص فيتامين "بي 12"، يرصد الأطباء ضعف دم وكآبة وفقدان الذاكرة والتعب وعدم التوازن أثناء المشي والات من الهذيان. لتفادي خطر الاصابة بنقص الفيتامين المذكور، ينص الأطباء، هنا، الجميع بأكل اللوم ومشتقات الليب والسمك، بصورة معتدلة، لضمان تجهيز الجسم بالجرعة اليومية الضرورية، من هذا الفيتامين، وهي 2.4 ميكروغرام لدى البالغين.

بالنسبة لمكملات الفيتامين "بي 12"، ينبغي استشارة الطبيب، أولاً. اذ ان تعاطي الأصاء لهذه المكملات الفيتامينية لا يضمن أي مفعول ايجابي على المزاج والذاكرة.


توقيع هانيا :

هانيا و بس
هانيا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 
۞۞ من موضوعات المنتدى ۞۞
 
قديم 07-07-2011, 11:15 PM   #2
عضوة متميزة







افتراضي

يسلمو علي الطر غناتي


توقيع ام فيصل :



انا اسفه علي دخولي للمنتدى

حزينه لفراق الحبه عمي التوفاء

اشوفكم علي خير

ام فيصل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 
 
قديم 10-07-2011, 11:14 AM   #3
مشرف عام المنتدى
 
الصورة الرمزية هانيا







افتراضي

ام فيصل منوره


توقيع هانيا :

هانيا و بس
هانيا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 
 
قديم 10-07-2011, 02:12 PM   #4
مدير المنتدى
 
الصورة الرمزية سهر بنت الريف








افتراضي

هانيا أنا بعانى من خمول وكسل و ضعف الايام دى
ميكنش عندى نقص فى فيتامين b12


سهر بنت الريف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

 
تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
 

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
منظمة حقوقية: العراق معرض لخطر العودة الى التسلطية بنت الشاطئ أخبـــــــــار وآراء 0 22-01-2012 06:10 PM
سبعة منتجات غذائية لشعر صحي وجذاب لشعر هانيا المكياج والتجميل 2 01-08-2011 05:33 PM
منظمة التحرير تمدد ولايتي عباس والمجلس التشريعي بنت الشاطئ أخبـــــــــار وآراء 0 16-12-2009 08:50 PM
الافراج عن ثلاثة رهائن من منظمة انسانية في الصومال بنت الشاطئ أخبـــــــــار وآراء 0 04-10-2009 05:02 AM
الأمم المتحدة تحذر من "عاصفة غذائية" في دارفور بنت الشاطئ أخبـــــــــار وآراء 0 22-06-2008 10:47 PM

الساعة الآن: 04:20 AM

أقسام المنتدى

المنتديات العامة @ المطبخ و أحلى الوصفات @ أناقة المرأة @ المكياج والتجميل @ أزياء للمحجبات @ القسم الاسلامي العام @ منتدى التهنئة و الترحيب @ التريكو
@ التطريز
@ التفصيل والخياطة
@ الكروشية
@ صناعة الحلى @ المواضيع العامة و المتنوعة @ منتدى القصص الواقعية
@ منتدى الطرائف والنكت @ شقاوة بنات @ المنتدى الإسلامي @ منتدى الأسرة والمرأة والطفل @ منتدى الاشغال اليدوية @ المنتدى الفني والثقافي @ الرحيق المختوم @ الصور و الفيديو @ الأدعية الشرعية @ أحسن الحديث من سنة رسول الله @ منتدى الحج والحجاج @ منتدى السياحة و الآثار @ الصحة العامة @ الديكور و الأثاث و المفروشات @ نباتات الزينة @ أخبـــــــــار وآراء @ المنتدى الترفيهى @ الصوتيات و المرئيات الاسلامية @ رمضانيـــات @ رمضانيات
* @ القسم الإدارى @ قسم المشاكل والإقتراحـات @ القسم الاداري @ المنتدى التاريخي @ صفحات من التاريخ @ شخصيات تاريخية @ التريكو والكروشيه والتطريز @ أزياء وأناقة المرأة @ الديكور والأثاث ونباتات الزينة @ منتدى الحمل والولادة @ عالم حواء الخاص @ منتدى الحيــاة الزوجية @ منتدى عالم الطفل @ أغاني الأطفال @ قصص الأطفال @ ملابس أطفال @ صحة وتربية الطفل @ تحميل القرآن الكريم
@ الإنشاد الديني
@ المحاضرات والدروس الدينية @ اصنعى بيدك @ منتدى الرشاقة والتخسيس والرجيم @ منتدى تعليم اللغة الإنجليزية @ بنات وبس @ النقاش الجاد @ منتدى القصص الخيالية @ عبر من الحياه @ دردشة سهر بنت الريف @ خواطر وأشعار @ بالقرآن نهتدى @ نور اليقين لهداية المؤمنين @ فقه النساء @ الاعجاز العلمى فى القرآن والسنه @ رمضانيات @ المسابقات الدينية والرمضانية @ منتدى القصص والروايات @ قرأت لك ... @ التنمية والتطوير الذاتى @ تحاور القلوب @ أقوال مشاهير وعظماء @ طور ذاتك .. وغير حياتك @



Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.