just a list

سهر بنت الريف
العودة   منتدى سهر بنت الريف > التنمية والتطوير الذاتى > تحاور القلوب
للبحث داخل المنتدى
 

رد
 
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
 
قديم 20-10-2012, 03:18 AM   #1
مشرفة قسم التنمية البشرية







افتراضي كلام القلوب



لابد أن يعلم كلاً منا أن الله خلق لنا المشاعر كى تساعدنا على الحياة , فهى نعمة من الله , سواء كانت مشاعر إيجابية كالحب والأمان أو مشاعر سلبية كالخوف والقلق والغضب وغيرهما , فالمشاعر هى كلام القلوب ووقود الإنسان وهى التى تحركه فقد يظن البعض أن العقل هو الذى يحرك الإنسان ولكن ما يحرك الإنسان هى المشاعر التى ترتبط بتفكيرنا , فشعور الانسان بالأمل يحركه وشعوره بالاحباط يلجمه , وإذا تخيلت نفسك جالسا فى حجرة مغلقة الأبواب واشعلت النيران بها ستجد شعورك بالخوف هو الذى سيدفعك إلى إنقاذ نفسك بأى طريقة , فإذا كنت لا تشعر بالخوف وقتها هل سيكون لديك دافع لانقاذ نفسك ؟؟ بالطبع لا



اذا كانت العواطف هى التى تحركنا فكيف نتعامل معها ؟؟

معظم الناس يتعامل مع العواطف السلبية كالخوف والغضب والقلق وغيرها إما بــ (التجنب ) كالشخص الذى يتجنب تقدمه لوظيفة لتفادى الشعور بالرفض , وإما بـــ ( النفى ) بأن يقول الشخص لست أشعر بشىء يضايقنى وهم بداخلهم نار موقدة , ومحاولة التظاهر بأنها غير موجودة وللأسف أن هذه الطريقة لا تجلب سوى مزيد من الألم , وإما بــ ( المنافسة ) كالشخص الذى يجلس مع أصدقائه وعندما يتحدث أحد عن معاناته يقول له : تقول انك عانيت الكثير ؟؟ هل تعرف ما لقيته من معاناة ؟؟ ويأخذون يتباهون بأن وضعهم أسوأ من أى شخص ومن الأفضل تجنب هذا المنهج .
والوضع الأفضل كما قال عنه anthony robbins فى كتابه ( Awaken your energy hidden) لتعامل مع المشاعر هو التعلم والاستخدام . فالطريقة الوحيدة لاستتخدام مشاعرك بفاعلية هى أن تفهم بأنها تخدمك , فإن العواطف التى كنت تعتبرها سلبية إنما هى دعوة للقيام بفعل ما , فهى تقدم لك رسالة ما يجب أن تعى بها وتدفعك للقيام بفعل ما ....
- فالخوف .
رسالته :
هو توقع حدوث شىء فى وقت قريب لابد من الاستعداد له .
ولم يكن الحل فى تفكير بأن الأسوأ ما هو ما يحدث , ولا بالتظاهر انه غير موجود ولكن ....
الحل :
- هو الاستعداد لمواجهة شىء ما , أو لعمل شىء ما لتغيرها , فإذا كنت تقوم بشىء ما وتخاف أن شخص ما يكتشفه فإما أن تستعد للمواجهة وإما أن تغيره .. وهكذا

- الشعور بالأذى :
وهى عاطفة تسيطر على العلاقات بين البشر سواء العلاقات الشخصية أو المهنية , حين يشعر الناس بأنهم تعرضوا للأذى من الآخرين فإنهم فى العادة يوجهون ضرباتهم للآخرين .
الرسالة :
هو أن هنالك توقعات لنا لم يتم تلبياتها وينشأ هذ الشعور حين نتوقع من شخص أن يلتزم بوعده ولكنه لا يفعل , وتشعر فى هذه الحالة بفقدان الحميمة التى تربطك بهذ الشخص .
الحل :
- عليك أن تدرك أنه ربما لم تخسر شيئا فى الواقع , و مثل هذا الشخص ربما لا يدرك مدى تأثير أفعاله على حياتك .
- عليك أن تعبر عن شعورك بكل أناقة وبالطريقة الملائمة إلى الشخص المعنى . (( قل له فى ذلك اليوم حين حدث كذا وكذا شعرت بأنك لا تهتم , ممكن تشرح لى طبيعة ما حدث بالفعل .))
إذا لم تتم معالجة الشعور بالأذى فقد يتضخم هذ الشعور فى كثير من الأحيان ويتحول إلى الغضب .

- الغضب
الرسالة :
أن قاعدة ما أو مقياس تتمسك به من مقاييس حياتك قد خرقه أحدهم أو حتى نفسك فربما تضع لنفسك خطوط لا تريد أن يتعداها احد .

الحل :
- ربما يكون هذا الشخص لا يدرك ما هو أهم شىء بالنسبة لك ( وإن كنت تعتقد بأن عليه أن يعرف ذلك ) .
- عليك أن تدرك إذا كان شخصا خرق أحد مقاييسك التى تتبناها أنت فإنه ليس هنالك ما يستوجب أن تكون القواعد التى تسنها أنت هى القواعد الصحيحة حتى لو كنت تتمسك بها .
- اطرح على نفسك أسئلة تمنحك القوة مثل : هل صحيح على المدى الطويل بأن هذا الشخص لا يكترث بى ؟ عطل شعورك بالغضب وأسأل نفسك : ماذا يمكننى أن أتعلم من ذلك ؟؟ كيف يمكننى أن أصل لهذا الشخص أهمية المقاييس التى أتمسك بها بحيث أجعله يحرص على مساعدتى ويتجنب خرق مقاييس فى المستقبل ؟؟


- الاحباط :
أحياننا نشعر بأننا محاطون بالحواجز فى حياتنا بحيث إننا نقوم ببذل جهود بإستمرار دون ان نتلقى أى ثمار فإننا نلجأ للشعور بالإحباط .

الرسالة :
تعنى ان عقلك يعتقد بأن بإمكانك تحقيق نتائج أفضل مما تفعل الآن , وهو يعنى أن مشكلتك هى ضمن النطاق الممكن , ولكن ما تفعله حاليا لا يؤدى إلى نتيجة , وعليك تغير نهجك لكى تحقق هدفك .
الحل :
- فكر فى سبل جديدة لتحقيق النتيجة المرجوة .
- ابحث عن قدوة او شخص وصل لما تريد الوصول إليه وحاول أن تتعلم منه .

- خيبة الأمل
هى العاطفة التى تعطى الشعور بالخيبة , أو أنك ستخسر شىء إلى الأبد .
الرسالة :
هو أن أمرا تطمح فى تحقيقه – أى أنه هدف كنت تسير بإتجاهه – قد لا يتحقق , ولذا فإن الوقت قد حان لتبديل طموحاتك أو توقعاتك بحيث تتلاءم مع هذه الوضعية والقيام بتحديد هدف جديد على الفور .

الحل :
- التأكد من هذه التحديات التى أصابتك بخيبة الأمل ليست تحديات مؤقتة .
- عليك أن تتذكر الأشياء التى استفدت منها من هذه الوضعية مما يمكن ان يساعدك فى المستقبل .
- حدد هدقا جديدا يكون أكثر إلهاما يمكن أن تحقق تقدم فوريا فى اتجاه تحقيقه .
- تنمية التوقع الإيجابى لما سيحدث فى المستقبل بغض النظر عن ما حدث فى الماضى .

- الشعور بالذنب
هى المشاعر التى يبذل البشر كل ما فى وسعهم لتجنب هذ العاطفة فى حياتهم , فهذه المشاعر مؤلمة جدا لمن يمر بها .
الرسالة :
يبلغك هذا الشعور أنك خرقت أحد أعلى مقاييسك .

الحل :
- اعترف أنك خرقت أحد مقاييسك التى تتمسك بها فى حياتك .
- و لا تمنح نفسك مبررات لكى تتجنب هذا الشعور .
- إلتزم إلتزاما صادقا بألا تكرر هذا السلوك مرة ثانية فى المستقبل .

- الشعور بالنقص
هذا الشعور يحدث كلما شعرنا بأننا لا نستطيع أن نقوم بعمل يجب أن نكون قادرين على فعله .

الرسالة :
هى انك لست تمتك فى الوقت الحاضر مهارة ضرورية لإنجاز العمل المطلوب , فهى تبلغك أنك تحتاج إلى مزيد من المعلومات , أو الفهم .

الحل :
- ذكر نفسك بأنك لا تتمتع بــ الكمال , وأنك تحتاج إلى تحسين مستمر لا ينتهى .
- ابعث عن شخص يتمتع بهذه المهارة وتعلم منه .
- احصل على التدريب اللازم لك فيه , إن اتخاذ قرار بانك تسيطر على هذه الناحية من حياتك وتحقيق حتى أقل قدر من التقدم فى هذا الميدان شأنه أن يحول إنسان يشعر بالنقص إلى إنسان يتعلم .

- الشعور بأنك مثقل
مشاعر الإكتئاب وانعدام الحيلة هى مجرد تعبير عن الشعور بأنك مثقل ويشعر الناس فى هذه الحالة بأنهم غرقى ويبدؤن بالاحساس بأنهم غرقى وأن المشكلة كبيرة جدا دائمة وشاملة وشخصية , ويتعرض الناس لهذه الوضعية كلما ادركوا عالمهم بطريقة تجعلهم يشعرون بأن ما يواجهم أكثر بكثير مما يمكنهم أن مواجهته .

الرسالة :
السبب الذى يشعرك بهذه المشاعر أنك تحاول معالجة أمور كثيرة فى نفس الوقت وقى نفس الحال وللأسف هذا الشعور يدمر حياة الناس أكثر من أى عواطف أخرى .

الحل :
- قرر الأمر الأكثر أهمية الذى يجب عليك أن تركز عليه من بين كل الأمور التى تتولى معالجتها فى حياتك .
- ضع هذه الأمور على ورقة ستشعر أنك ترتاح وأكثر تحكما فى الأمور .
- ضع أولوياتك وعالج أكثرها أهمية بالنسبة لك .

الشعور بالوحدة
كل شىء يشعرنا بالوحدة والإنفصال والإنعزال عن الآخرين يدخل ضمن هذا التصنيف , وربما ليس هناك شخص لم يشعر هذا الشعور فى وقت ما .
الرسالة :
أنك تحتاج إلى آرتباط الناس .

الحل :
- حدد نوع الصلة التى تحتاج لإقامتها , هل تريد صلة وثيقة , ربما كل ما تحتاجه هى صداقة عادية , أو شخص ينصت لك .. عليك ببساطة ان تحدد احتياجاتك الحقيقية .
- بيدك أن تمد يدك لتًقيم صلات فى الحال وتنهى حالة الشعور بالوحدة , وتتواصل مع شخص ما .


كيف تتعامل مع هذه العواطف :

- حدد ما تشعر به فعلا من هذه المشاعر وأنصت إليها .
- تعامل بحب استطلاع مع الرسالة التى توفرها لك هذه العاطفة .
- تأكد أن بإمكانك معالجة ذلك , ليس فقط الآن بل فى المستقبل أيضا .
- تعامل مع العاطفة فى البداية حتى تستطيع السيطرة عليها قبل أن تزداد حدتها .
- حاول الإندفاع والقيام بالعمل اللازم .

بقلم / نورهان محمود
~ . م




التعديل الأخير تم بواسطة : نورهان محمود بتاريخ 21-10-2012 الساعة 09:08 PM.
نورهان محمود غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 
۞۞ من موضوعات المنتدى ۞۞
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

 
تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
 

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كرم القلوب نورهان محمود تحاور القلوب 18 09-10-2012 08:47 AM
كلام وشعارات على المكيروباص والعربيات النقل قمر منتدى الطرائف والنكت 0 22-09-2011 06:17 AM
ابى اسمع منك كلام يرد الروح هانيا خواطر وأشعار 0 20-06-2011 07:33 PM
بكى حين سمع كلام الله No0ody عبر من الحياه 4 14-08-2010 12:57 AM
كلام مهم اسراء عمر القسم الاسلامي العام 0 24-01-2010 10:06 PM

الساعة الآن: 04:22 AM

أقسام المنتدى

المنتديات العامة @ المطبخ و أحلى الوصفات @ أناقة المرأة @ المكياج والتجميل @ أزياء للمحجبات @ القسم الاسلامي العام @ منتدى التهنئة و الترحيب @ التريكو
@ التطريز
@ التفصيل والخياطة
@ الكروشية
@ صناعة الحلى @ المواضيع العامة و المتنوعة @ منتدى القصص الواقعية
@ منتدى الطرائف والنكت @ شقاوة بنات @ المنتدى الإسلامي @ منتدى الأسرة والمرأة والطفل @ منتدى الاشغال اليدوية @ المنتدى الفني والثقافي @ الرحيق المختوم @ الصور و الفيديو @ الأدعية الشرعية @ أحسن الحديث من سنة رسول الله @ منتدى الحج والحجاج @ منتدى السياحة و الآثار @ الصحة العامة @ الديكور و الأثاث و المفروشات @ نباتات الزينة @ أخبـــــــــار وآراء @ المنتدى الترفيهى @ الصوتيات و المرئيات الاسلامية @ رمضانيـــات @ رمضانيات
* @ القسم الإدارى @ قسم المشاكل والإقتراحـات @ القسم الاداري @ المنتدى التاريخي @ صفحات من التاريخ @ شخصيات تاريخية @ التريكو والكروشيه والتطريز @ أزياء وأناقة المرأة @ الديكور والأثاث ونباتات الزينة @ منتدى الحمل والولادة @ عالم حواء الخاص @ منتدى الحيــاة الزوجية @ منتدى عالم الطفل @ أغاني الأطفال @ قصص الأطفال @ ملابس أطفال @ صحة وتربية الطفل @ تحميل القرآن الكريم
@ الإنشاد الديني
@ المحاضرات والدروس الدينية @ اصنعى بيدك @ منتدى الرشاقة والتخسيس والرجيم @ منتدى تعليم اللغة الإنجليزية @ بنات وبس @ النقاش الجاد @ منتدى القصص الخيالية @ عبر من الحياه @ دردشة سهر بنت الريف @ خواطر وأشعار @ بالقرآن نهتدى @ نور اليقين لهداية المؤمنين @ فقه النساء @ الاعجاز العلمى فى القرآن والسنه @ رمضانيات @ المسابقات الدينية والرمضانية @ منتدى القصص والروايات @ قرأت لك ... @ التنمية والتطوير الذاتى @ تحاور القلوب @ أقوال مشاهير وعظماء @ طور ذاتك .. وغير حياتك @



Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.

 

 
1 4 5 6 7 9 10 12 13 14 15 16 17 19 20 21 23 24 25 26 27 37 38 39 40 42 43 44 46 47 49 59 60 61 62 63 64 66 67 68 69 70 71 78 80 81 84 85 86 87 88 89 90 91 95 96 97 98 99 100 101 103 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120